in

Lang uitslapen maakt je slimmer, sterker, charismatischer en beter in bed!

Wist je dat we ieder jaar in maart een ‘wereld slaap dag’ hebben? Op deze dag brengen we een ode aan slapen en is er aandacht voor mensen die kampen met slaapproblemen.

Waarschijnlijk oud nieuws, maar gemiddeld hebben volwassenen zo’n 8 uur slaap per dag nodig. Veel mensen halen dit bij lange na niet, veel succesvolle mensen zoals Leonardo DiCaprio, Margaret Tatcher en Donald Trump slapen maar 4 uur per nacht.

Maar waarom hebben wij dan over het algemeen zo’n 7 a 9 uur slaap per dag nodig? De ‘National Sleep Foundation’ komt met de volgende argumenten.

Happiness
Het klinkt heel logisch, want waarschijnlijk ben jij zelf ook niet de vrolijkste als je na een nacht van 2 uur slaap op kantoor aan het strijden bent, toch?

Lees ook  Deze wulpse oma in scootmobiel heeft veel meer pikante actie dan jij in de slaapkamer

Libido
Diverse onderzoek hebben al aangetoond dat een tekort aan slaap lijdt tot een lager libido en erectieproblemen.

Kunnen we hieruit concluderen dat Leonardo DiCaprio waardeloos in bed is met zijn 4 uur slaap vs 7-9 uur slaap?…

Pijn
Het klinkt misschien een beetje gek, maar slapen helpt tegen pijn. Door iedere nacht voldoende te slapen kun je je pijngrens verhogen. Slapen blijkt in sommige gevallen zelfs effectiever dan pijnstillers. bron: NU.nl

Sterker
Meer slaap betekent meer energie. Meer energie betekent beter uithoudingsvermogen. Daarnaast rusten spieren pas uit wanneer we slapen.

Onze spieren herstellen en hebben in deze periode van rust de tijd om te groeien/sterker te worden.

Lees ook  Nieuwe zorgelijke trend – Vrouwen scheren gezicht voor betere huid

Charismatischer
Hierbij geldt hetzelfde als bij het eerste argument. Waarschijnlijk heb je het zelf wel eens ondervonden, maar wanneer je nachtrust van 9 uur slaap hebt gehad, dan ben je veel scherper en beter opgewassen tegen lastige situaties die je de dag brengen.

immuunsysteem
Mensen die regelmatig een tekort aan slaap hebben, zijn eerder vatbaar voor virussen dan mensen die voldoende slapen.

Slaap je zo’n 8 uur en kom je in aanraking met een verkoudheidsvirus, dan is de kans dat je ziek wordt drie keer kleiner dan wanneer je niet verder komt dan 7 uur slaap.

Ken jij zelf nog meer voordelen van een gezonde nachtrust? Deel ze dan met ons in de reacties van dit artikel!

Kipnugget lovers opgelet. McDonalds brengt een kipnugget kussen op de markt!

Juultje Tieleman overrompeld fans met wel héél gewaagde foto’s!